Satılık Fitness Ayarlanabilir Dambıl Seti

Kısa Açıklama:

Hızlı Ağırlık Blok Değişimi – Bir saniyeden fazla sürmez, gidonu döndürmek için tek elinizi kullanın ve bir “TIKLAYIN” sesini duyun, ağırlık hemen seçilir.

Profesyonel ve yeni başlayanlar için uygun –yolandaAyarlanabilir dambıl, geniş ağırlık aralığı sunar4KG,9KG,14KG,19KG ve 24KG.Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için eğitim sırasında zengin egzersizler hissi getirebilir.

Güvenli ve Kompakt - Bu Ayarlanabilir dambıl, Ağırlık Plakasında Güvenli bir kanca yapısına sahiptir.Egzersizler sırasında ağırlık plakasının düşmesini önleyebilir.Bu arada, sınırlı egzersiz yerinizde, evde veya spor salonunda kolayca saklanmak için birden fazla ağırlık bloğunu bir araya getirir.

Anti-Pas Ağırlık Plakası - Ağırlık plakaları Silikon Çelik Levhadan yapılmıştır.Paslanmayı önlemek için toz boya ile kaplanmıştır.


Ürün ayrıntısı

Rekabetçi Fiyat Kaymaz Özel Etiket Özel 6mm Tpe Yoga Mat Yoga Pilates için Çift Taraflı Çevre Dostu Mat Yoga

Ürün etiketleri

ürün tanıtımı

Hızlı Ağırlık Bloğu Değişimi - Bir saniyeden fazla sürmez, gidonu döndürmek için tek elinizi kullanın ve bir "TIKLAYIN" sesini duyun, ağırlık hemen seçilir.

Profesyonel ve yeni başlayanlar için uygun -yolandaAyarlanabilir dambıl, geniş ağırlık aralığı sunar4KG,9KG,14KG,19KG ve 24KG.Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için eğitim sırasında zengin egzersizler hissi getirebilir.

Güvenli ve Kompakt - Bu Ayarlanabilir dambıl, Ağırlık Plakasında Güvenli bir kanca yapısına sahiptir.Egzersizler sırasında ağırlık plakasının düşmesini önleyebilir.Bu arada, sınırlı egzersiz yerinizde, evde veya spor salonunda kolayca saklanmak için birden fazla ağırlık bloğunu bir araya getirir.

Anti-Pas Ağırlık Plakası - Ağırlık plakaları Silikon Çelik Levhadan yapılmıştır.Paslanmayı önlemek için toz boya ile kaplanmıştır.

(1)Dambell, halter ve fitness egzersizleri için barbelllerden daha küçük olan bir tür yardımcı ekipmandır.Hafif dambıller 1, 2, 3, 5, 8, 12 pound vb. Ağırlığında ve ağır dambıller 10, 15, 30 kilogram vb. ağırlığındadır.Antrenman sırasında ses gelmediği için dambıl adı verildi.

(2)Dumbbell, kas kuvvet antrenmanını güçlendirmek için kullanılan basit bir ekipmandır.Ana malzemesi dökme demirdir ve bazıları bir kauçuk tabakası ile kaplanmıştır.

Ürün Özellikleri

Her dambıl üzerinde 5 farklı ağırlık ayarı ile yerden tasarruf edin ve paradan tasarruf edin.Artık bütün bir dambıl seti satın almanıza ve tüm ağırlıklarınızı nerede saklayacağınız konusunda endişelenmenize gerek yok.Strongology ayarlanabilir dambıl bununla ilgilenir

Çok yönlü tasarım, hızlı ve kolay ağırlık değişiklikleri için kolun basit bir dönüşü ile istediğiniz ağırlığı seçin.Her bir dambıl sadece 4kg'dan 24kg'a ayarlanabilir

Rotator Cuff Rotasyonları gibi küçük kas egzersizlerinden Squats ve Deadlifts gibi bileşik egzersizlere kadar tüm kas grubu egzersizlerini hedef alan ağırlıklara sahip bir dizi egzersiz için idealdir.

Nihai güvenlik ve stabilite için, dambıl şasisi ve plaka, sağlam bir şekilde tasarlanmış plaka kilitleme mekanizmasıyla güvenli bir şekilde birbirine kilitlenir, yalnızca dambıl yuvasına geri döndürüldüğünde döndürülebilir

Konturlu yumuşak tutuşlu kaymaz sap, rahat ve güvenli tutuş kontrolü sağlar.Paslanmayan veya solmaz, ağır hizmet tipi lazerle kesilmiş silikon çelikten yapılmıştır.Güçlü kalıplama, yumuşak bir kaldırma ve daha sessiz egzersizler sağlamak için dayanıklı plakaları kapsar

sap:

Zarif ve şık, ağırlık ayarları bir bakışta anlaşılır

Ağırlığı ayarlamak için, kenetlenmiş durumdayken kolu döndürmeniz ve ardından dambılı rıhtımdan kaldırmanız yeterlidir.

ağırlık plakası:

Buzlu kaplama tasarımı, aşınma direnci, güçlü korozyon direnci

Kullanım sırasında plakaları kilitli ve güvenli tutmak için özelleştirilmiş kilit tasarımı halterler

Ürün Açıklaması

Marka: Yolanda Fitness /halterTip:Ayarlanabilir dambıl /halterKullanım: Çok amaçlı /Ağırlık aralığı: 4/9/14/19/24KG /Plaka Malzemeleri:Silikon Sac /Dambıl Boyutu: 45*22*18CM

Halter nasıl doğru kullanılır

Günümüzde birçok erkek fitness için dambıl kullanmayı tercih ediyor.Halter çalışırken nelere dikkat edilmelidir?Güzelliği seven birçok erkek, halter kullanırken birbirleriyle karşılaştırmayı sever.Ağırlık kaldırandan veya aynı anda kaldırandan daha ağır değildirler.Çoğu zaman, bu aslında çok yanlıştır.

Halter kaldırmanın hızlı hareketi ve üst vücudun sallanması kasların gerilmesine neden olmak için çok kolaydır.Ağır vakalarda kas yırtılmalarına neden olur.Halter çok ağırsa, yaralanma riski artacaktır.Ayrıca dambıl egzersizi eklemler üzerinde daha etkilidir.Sabitleme gereksinimleri de çok yüksektir.Çok hızlı veya çok ağır olursa, eklemlere zarar vermesi muhtemeldir.Aynı zamanda, çok hızlı hareket etmek tendonlara daha fazla yük bindirecektir.Patlayıcı güç uygulanabilmesine rağmen, çok az kas eğitimi vardır ve hedef kas grubu etkili bir şekilde çalıştırılamaz, bu nedenle fitness etkisi elde edilemez.

Halter kaldırmanın doğru yolu Halter kaldırmanın maksimum etkisini elde etmek için doğru duruşu korumalıyız.İlk olarak, ayaklarınızla ayağa kalkın ve mesafe çok büyük olmamalıdır.Omuz genişliğinde açık olması yeterlidir.Sabit, göğüs ve karın, üst kollar ve küçük kollar tutun.Kolların açısı 90 derecedir, iki elin avuç içi dümdüz karşıya bakar, yumruklar ve gözler birbirine bakar ve sonra yukarı itilir.İtme sırasında nefes verin ve hareket yavaş, tercihen sabit bir hızda olmalıdır.Antrenör ayrıca dambıl tutkunlarının çoğuna, halter seviyorsanız ancak kendinize hangi ağırlık halterlerinin uygun olduğunu bilmiyorsanız, profesyonel bir fitness kulübüne gidip koçtan bir kuvvet antrenmanı için size yardım etmesini isteyebileceğinizi hatırlatır.Egzersizinizin etkisi, en önemlisi egzersizin güvenlik faktörünün de artmasıdır.

Dambıl ile egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar:

Egzersizden önce tamamen ısın.Halter, kuvvet uygulamak için bir tür yardımcı ekipmandır.Güç antrenmanı veya vücut şekillendirme olsun, çok iyi bir rol oynayabilir.Fitness için dambıl kullanırken bazı hususlara da dikkat etmemiz gerekiyor, dambılı güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için kullandığımızdan emin olmak için en önemli şey egzersiz öncesi 5-10 dakikalık aerobik eğitimi ve ana kaslar dahil olmak üzere tamamen ısınmak. vücudun esnemesi;hareketleri çok hızlı yapmayın, özellikle bel ve karın stabilitesi çok önemlidir;Antrenman hareketlerinden tek tek kaçınılmalı, tüm vücudun dengesi en önemlisidir.Ayrıca egzersizler standart olmalıdır.Halter tutun.Alıştırmalar zor olmasa da standart olmalıdır.Yerinde değilse, yanlış kasları çalıştırmış olabilirsiniz.Dirsek düz bir şekilde kaldırıldığında, dirsek eklemi orta derecede bükülmelidir.Yaralanma;Egzersizden sonra rahatlayın, uzun çizgiler ve aerodinamik kasların gelişimine elverişlidir.

Uzun süreli dambıl egzersizlerinin faydaları

  1. Dumbbell egzersizlerine uzun süreli bağlılık, kas hatlarını değiştirebilir ve kas dayanıklılığını artırabilir.Düzenli olarak ağır dambıl egzersizleri yapmak kasları güçlendirebilir, kas liflerini güçlendirebilir ve kas gücünü artırabilir.2. Üst ekstremite kaslarını, bel ve karın kaslarını çalıştırabilir.Örneğin, mekik çekerken, iki elinizle ensede dambıl tutmak karın kası egzersizlerinin yükünü artırabilir;yanal bükme veya döndürme egzersizleri için dambıl tutmak, iç ve dış eğik kasları çalıştırabilir;dambılları düz tutmak Kol öne ve yana doğru kaldırılarak omuz ve göğüs kasları çalıştırılabilir.3. Alt ekstremite kaslarını çalıştırabilir.Bir ayakla çömelmek için dambıl tutmak, iki ayakla çömelmek ve zıplamak gibi.Makul bir egzersize, makul bir yaşam ve dinlenme alışkanlıklarına ve ayrıca normal bir diyete bağlı kalırsanız, daha formda olabilirsiniz.Keşfetme duygusuyla sebat edin ve kendi potansiyelinizi ve güçlü yönlerinizi keşfedin.Egzersizi eğlenceli tutmak fitnesstır.Fitness, sadece ruh halinizi bırakmak ve takip ettiğiniz yönde egzersiz yapmaktır.Ağrılı ve karmaşık bir süreç değildir.Halter alırken kendi gücünüze göre yapmalısınız.Dambıl alıştırmalarına ilk başladığınızda endişelenmeyin.Daha sonra uygulamaya hazır olduğunuzda, egzersiz miktarını artırabilirsiniz.Halter egzersizinin birçok faydası vardır.Hem erkekler hem de kadınlar pratik yapabilir.

Dambıl ile kollar nasıl inceltilir

  1. Kaldırma halter egzersizi bir.İlk önce, bacaklarınızı omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun.Her iki elinizde dambıl tutarak, önce sol elinizi sola doğru uzatın ve sağ dirseğinizi arkada bükerek dambılı tutun.Ardından eylemi 15 saniye basılı tutun, ardından eylemi yapmak için el değiştirin.Her seferinde 10 dakika ısrar edin.Dambıl Kaldırma 2 Önce, bacaklarınızı omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun.Her iki elinizde dambıl tutun ve bacaklarınızdan asın.Ardından dambılı sol elinizle yukarı kaldırın ve sağa doğru uzatın.15 saniye sonra hareket yapmak için ellerinizi değiştirin.Bir seferde 10 dakika boyunca yapın.Dambıl Kaldırma 3 Önce, bacaklarınızı omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun.Her iki elinizde dambıl tutun ve bacaklarınızdan asın.Ardından ellerinizi iki yana paralel olarak uzatın ve kollarınızı düz tutarak omuzlarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.Bu eylemi bir seferde 10 dakika boyunca yapın.Dumbbell Lift Four Önce, bacaklarınızı omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun.Her iki elinizde dambıl tutun ve bacaklarınızdan asın.Ardından kollarınızı düz tutarak iki elinizi birlikte kaldırın.Pozisyonu 15 saniye basılı tutun ve devam etmeden önce bir ara verin.Her seferinde 10 dakika ısrar edin.Dambıl Kaldırma Egzersizi 5 Önce bacaklarınızı birbirinden ayrı, omuz genişliğinde açık durun ve dizlerinizi hafifçe bükün.Her iki elinizde dambıl tutun ve bacaklarınızdan asın.Ardından iki elinizi arkanıza kaldırın, hareketi 15 saniye tutun ve harekete devam etmeden önce bir ara verin.Bir seferde 10 dakika hareket etmeye devam edin.Dambıl Kaldırma Egzersizi 6 Önce, bacaklarınızı omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayrı durun.Her iki elinizde dambıl tutun ve bacaklarınızdan asın.Ardından iki elinizi sola ve sağa doğru uzatın ve yukarı kaldırın, duruşu 15 saniye koruyun ve ardından hareketi yapmaya devam etmeden önce bir ara verin.Bir seferde 10 dakika hareket etmeye devam edin.Dumbbell Lift Seven First, bacaklarınızı birbirinden omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun.Her iki elinizde dambıl tutun ve bacaklarınızdan asın.Ardından sol elinizi sola paralel olarak uzatın ve elinizin arkası öne gelecek şekilde yukarı kaldırın.Hareketi 15 saniye basılı tutun, ardından hareketi yapmak için el değiştirin.Bir seferde 10 dakika egzersiz yapmaya devam edin.


  • Öncesi:
  • Sonraki:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Sunulan Combo Seti
    0
    Anavatan
    Çin
    Zhejiang
    Marka adı
    Yapma
    Model numarası
    Yapma
    Uzunluk
    183*61 cm
    Malzeme
    TPE
    Renk
    Özelleştirilmiş Renk
    kullanım
    Yoga Pilatesi Egzersizi
    Özellik
    kaymaz
    Ürün adı
    Özel Baskılı Spor Salonu TPE Organik Egzersiz Fitness Katlanır Çevre Dostu Yoga Minderi
    Logo
    Özel Logo Mevcuttur
    Kalınlık
    6mm / 8mm
    ADEDI
    50 parça
    OEM
    kabul
    Uygulama
    Fitness Ekipmanları Uygulaması
    İşlev
    Yoga Erercise

    best yoga mat

  • Mesajınızı buraya yazın ve bize gönderin